コースの下見に

来年、１月のロードレースにエントリーしました。
といっても５㎞ですけど・・・
本当は、１０㎞といきたいところですが、まずは完走が大事！

今日は、お天気がよいので下見がてらコースを試走してみました。
いつも走っているのは、川沿いの平坦なコースなので、多少とはいえアップダウンのあるコースに不安はあったのですが、無事完走!!
思っていたよりかなり楽でした。
これなら当日も大丈夫でしょう♪

えっ、タイム？
遅いですよー、歩くのよりちょっと速いくらいだから・・・
約36分でした。
本番は、もう少し速く走ります。

タグ：ジョギング ５㎞

ちょっと短め、ウォーキング

本日は、JR東日本主催のウォーキングに参加しました。
JR武蔵野線　新座駅　から西武線清瀬駅まで約８．５㎞の行程です。

ルートは以下のとおりでした。
新座駅　⇒　新座駅南口公園　⇒　野火止用水（入り口）　⇒　ホタルの里　野鳥の森　⇒　総合運動公園　⇒史跡公園　⇒　清瀬駅

スタートしたのが9:10　ゴールしたのが10:26
約1時間15分、あれよあれよという間に着いてしまったという行程でした。
喉も渇きませんでしたし、休憩も必要ありませんでした。
8.5kmじゃちょっと短いですね～。

ゴールでは、参加賞として鉄腕アトムの特別住民票と列車（E2系　あさま）の缶バッヂをもらいました。
こういったバッヂを皆さんリュックに付けているんですよね～
私もやっと仲間に入れます（笑）

帰り道、池袋駅構内で年賀状が販売されていたので、足を止めて見てみると、品切れ続出のプーさん年賀はがきがあるではありませんか！
勢いで20枚購入しました。
毎年年賀状は手書きにしています。
今年もそろそろ用意せねば！

タグ：ウォーキング JR東日本 小さな旅 新座 清瀬

やっぱり気持ちいい!!

風邪がほぼ治まったので、今朝からジョギングを再開しました。
約二週間ぶりです。

久しぶりなので、距離を減らしてゆっくり走りました。
思っていたほど寒くなかったけれど、速度を落として走ったので汗はかきませんでした。
そして、とても気持ちよかった!!
走るのは楽しいです。
まだまだ、走れる自信がありました。

とは言ってもブランクがあるので無理は禁物。
様子を見ながら、距離＆速度を元に戻していこうと思います。

念願の10㎞は何時になるのだろう？
でも、焦ってはダメ、落ち着いてコツコツ行きましょう。

新しいウェアの着心地も良かったです☆

タグ：ジョギング

明日からまた、走ります。

ここしばらく、風邪のため朝のジョギングはお休みしていました。
そろそろ、回復してきたし走り始めようかなと思ったのですが、休んでいるうちにかなり寒くなってしまいました。
早朝って一番寒いときなのですね～。

そこで、スポーツウェア（上下）を買ってまいりました。
購入したのは、小田急百貨店（ハルク）です。

ウェアはアディダスのもの。色はグレーです。
なるべく明るい色が良いなと思ったのですが、セール品には思うような物が見あたらず。
結局、黒、紺、グレーの中から選びました。
白もあったのですが、ちょっと抵抗があったので・・・

まぁ、上下で約9,300円。
予算が11,000円だったからおつりが来ました。
ちょこっと嬉しい♪

明日からこれを着て走ります。

タグ：ジョギング ウェア 買い物 小田急ハルク

久々のジョギング

風邪もほぼ全快したので、今日から朝のジョギングを再開しました。

一週間、走っていなかったので、速度はゆっくり、ルートは短縮。

走らないでいた間に、気温はかなり下がりましたね。

結局、ほとんど汗をかかないほど、のんびりペースで走りましたが、それでもやっぱり気持ちがいいな♪

ただ、いつもより遅い時刻に走り始めたので、顔見知りになった方＆犬と会えなかったのはちょっとさびしい・・・
やはり、遅刻はダメですね。

明日からは、以前と同じペース＆ルートでいけるかな!？

当面の目標は、毎朝10㎞なんだけどな・・・

タグ：ジョギング

今日も元気にウォーキング

私鉄リレーウォークも最終回です。

今回は、京王線　飛田給駅　から　西武線　東伏見駅　までの約１４㎞を歩きました。

テーマは、「秋の『古刹と湧き水の公園』をめぐる」
コースは、飛田給駅　→　オリンピック東京大会マラソン折り返し地点　→　深大寺　→　仙川公園　→　井の頭公園　→　武蔵野八幡宮　→　東伏見駅

歩くには最高の曇天に恵まれ、気温もちょうど良いくらいだったので、かなり気持ちよく歩けました。

9:30の受付開始直後に歩き出したのも良かったみたい☆
前回、参加者があまりに多くて歩きにくかったのを教訓に早めに歩き始めたので、まだ、人数も少なかったから。

もう何度も訪れましたが、深大寺と井の頭公園は良いですね。
深大寺のおそばはおいしいですよ。（今回は、食べませんでしたが）
機会があったら是非食べてみて下さい。
井の頭公園は、都会のオアシスですね。もっとゆっくりしたかったな。

地図を見ていなかったので、「まだ、２、３㎞あるのかな」と思っていたら、目の前にリゲインの黄色い旗が！
ゴールです。

なんだか今回は、とても楽だったな。
約２時間３０分かかりました。
まあまあですね。

受付で参加賞のリゲインとサンポ賞（３回参加者）のシャープペンシル付ボールペンをいただきました。

ちなみに、全４回参加すると完歩賞の抽選に参加できます。
商品には、トレッキングシューズやリュックサックなどがあり、はずれた人もペットボトルケースがもらえます。

リレーウォークは、来年も開催されるそうです。
来年こそ完歩するぞ！！

タグ：ウォーキング 飛田給 東伏見 私鉄リレーウォーク

秋晴れの下、歩いてきました！

今日は、京王沿線ウォーキングに参加しました。


今年度のテーマは、

『新発見！再発見！京王沿線小さな旅 ～いつもの駅から少し足を延ばしてみたら～』

ということで、沿線に点在する公園・名所旧跡を散策し、心と身体の健康増進に役立つようにコースが設定されています。


そして、本日のテーマは、『深まりゆく秋とイチョウ並木の八王子の町を歩こう』。

京王線　高尾駅～八王子駅　までの約12.5㎞のコースです。

ルートは次の通りです。

京王線高尾駅　→　陵南公園　→　南浅川緑地　 →　吉祥院　 →　多賀神社　 →　多賀公園　 →　浅川　 →　極楽寺　 →　台町見晴公園　 →　富士森公園　 →　子安公園　 →　京王八王子駅（中央口）


今回はおよそ2時間で完歩しました！

天気が良かったし、秋風も心地よく、疲れもありません。

汗もあまりかきませんでした。

だいぶ体力がついたのかな？


ところで、今回のテーマにある、『深まりゆく秋』には、「まだ、ちょっと早いかなぁ」という感じでした。

木の葉も「やっと紅葉を始めたかな？」という状態でしたし・・・


ただ、今回のコースの前半は南浅川に沿って歩いたのですが、お散歩にはもってこいのところでした。

川沿いなので車は通りませんし、道幅も広く緑も多いので歩きやすいです。

そのためでしょう、犬を散歩させている人に数多く出会いました。


また、川の対岸ではマラソン大会が開かれており、小学生達が元気に走っていました。

今日は、ウォーキングに参加するので、朝のジョギングはお休みしましたが、ここなら走るのもいいですね☆

ただ、ところどころに木の根っこがあるので気をつけましょう。


電車でいつでも行けるところだけれど、こんなふうに八王子の町中を歩いたのは初めてです。

緑豊かな中を歩くことが出来てとても楽しかった！！

健康づくりだけがウォーキングのメリットではありませんね。


ゴールでスタンプカードに押印して、参加賞をいただきました。

今回の参加賞は、あぶらとり紙です。

（でも、できたら飲物がいいんだけどな。喉が渇いてるから・・・）


次回の京王沿線ウォーキングは、12月20日（土）開催予定です。

テーマは、『師走の多摩丘陵と歴史薫る古民家を訪ねて』

京王線　若葉台駅～京王多摩センター駅　までの　約11.5kmのコースです。

受付時間は、9:30～10:30

参加費無料、予約不要、雨天決行（但し、荒天中止）です。

よろしければ、お出かけ下さい。

タグ：ウォーキング 京王線 八王子

良い汗かきました！

今日は、駒沢公園で行われた「2008　オリンピックフェスティバル」へ行ってきました。

「オリンピックデーラン（5㎞ジョギング）」と「ウォーキングラリー」に参加。

まずは、「オリンピック　デー　ラン」
このところ、毎朝、約5㎞のジョギングをしているので、距離的には問題なかったのですが、走る前の式典が長い上、出走グループが一番最後（7番目）だったので、走り始めてしばらくすると喉が渇いてしまいました。
なので、最後の1㎞はちょっと厳しかったです。
かなり汗をかきましたし・・・

今日は、天気が良くて、気温も上がったのでその影響もあると思います。

とはいえ、オリンピック選手と一緒に走れるし、沿道の人達が応援してくれるし、で、とても気分良く走れました。

走った後に飲んだアクエリアスのおいしかったこと！
なにしろ、その時には喉がカラカラでしたから・・・
いつもは、ちょっと甘すぎると思っていたのですが、すぐにグイグイの飲みきりました。


次に、「ウォーキングラリー」
正直なところ、配られた地図がとても見づらくて、迷ってウロウロしてしまいました。
地図を見るのは大好きなんですが・・・
まぁ、それがあったから長い距離歩けたと思えば、結果オーライ。
ゴールの景品が折り紙。
「えっ、折り紙？・・・折り紙なの！？」って感じです。


「その他」
協賛企業のブースを回って、ゲームやクイズに挑戦しました。
お祭り気分で楽しめました。
思った以上に体が動いたのは意外でしたが、体力に自信がつきました。（ラッキーです。）

昼過ぎから、オリンピック選手のサイン会があり、参加賞のＴシャツにサインしてもらっている人が列を作っていました。
私もサインが欲しかったのですが、Ｔシャツは着用後だったのであきらめました。（涙）
汗まみれのＴシャツじゃ失礼ですからね。
来年は、必ずサインをもらおうと心に決めました。

とても楽しいスポーツの祭典でしたので次回も参加しようと思っています。
ただ、どうか主催者の皆様、開会式はもっと短縮して下さい。
強い日差しの下、長い時間いなければならないのでは、メンタル面でも悪い影響があると思います。
特に挨拶は出来るだけ簡潔にお願いします。
良いコンディションで参加したいので。

タグ：オリンピックフェスティバル ジョギング オリンピックデーラン ウォーキング

多摩川沿いをウォーキング

今日は、『私鉄リレーウォーク』に参加しました。

今回は、「第１回思い出の地、『多摩川』を歩く」ということで、
東急田園都市線「二子多摩川駅」から京王線「京王多摩川駅」までの約１０㎞のウォーキング。

今まで、ウォーキングといえば１５㎞前後歩いていたので、今回はちょっと短かったです。

それと、多摩川に沿って上流へ行く行程なので、景色の変化はほとんど無く。（だから距離感が掴めなかったのかも）

とはいえ、お天気に恵まれ（これは、快晴の意味じゃありません。ウォーキングしやすい天気ということです。本日の東京地方は曇り。）、気温も高からず低からず。
時折、吹き抜ける風が心地よくて、絶好のコンディションでした。

そんな中、草の香りが満ちている河川敷を自分のペースで歩くのはとても気分が良かったです。
また、ところどころに群れて咲いていた曼珠沙華の花が、とてもきれいでした。

途中、食事休憩を入れて約２時間でゴール。
なんとなーく、あっという間でした。
ほとんど疲れがなく（１０㎞ですからねぇ～（苦笑））、えっもうゴールなのって感じでした。
まぁ、でも、良い運動になったかな？

毎回こんなコンディションだと疲れなくていいんですが・・・
（私は暑さに弱いので『快晴』は鬼門）

次の『私鉄リレーウォーク』は、１０月２５日（土）実施です。
テーマは、「秋の『古刹と湧水の公園』をめぐる」ということで、
京王線「飛田給駅」から西武新宿線「東伏見駅」までの約１４㎞。

自由参加・雨天決行・参加無料ですので、興味のある方は是非参加して下さい。
スタート受付は、ＡＭ９：３０～ＡＭ１１：００です。



最後に
本日、多摩川沿いでジョギングやロードバイクの練習をしてた皆様、団体がぞろぞろと長い列を作って歩いていたので、思うように練習できなかったと思います。それでも、ウォーキングに協力して下さり、ありがとうございました。

感謝

タグ：ウォーキング 多摩川 私鉄リレーウォーク

集中力が・・・

昨日は、久しぶりに卓球をしました。
出席者は、やや減ったけどみんな積極的でした。
一時は、促されないとゲームが始まらなかったのに・・・
このごろは、自分の番が待ちきれない様子。

私は、といえば、
ラリーは続いたのですが、その結果、だんだんと集中力が下がってしまい、
気がついたら自滅×××
粘れませんでした。

途中で「あきらめ」が頭をよぎると、ミスをしてしまうという繰り返し。
こんなことじゃ、勝てませんねぇ～。

アスリートはどれだけ集中しているんだろう？
比べる方がどうかしてますが・・・

タグ：スポーツ 卓球